B12 Uyarılar
B12 vitamini tamamlayan iseniz, o zaman B12 uyarıları hakkında merak olabilir. Orada kontrendikasyonlar ve B12 takviyesi ile uyardı? Bu soruyu cevaplamak için, bir derinliği göz B12 vitamini almak çok önemlidir.
B12 vitamini
B12 vitamini , B kompleks vitaminleri biridir .
Kobalamin olarak da bilinen ve suda çözünen bir vitamindir.
Bu B12 vitamini vücutta depolanmaz olduğu anlamına gelir.
Bunun yerine, herhangi bir aşırı miktarda B12 vitamini vücudunuzun kullanmak olmadığını, tipik olarak idrarla atılır.
Bu nedenle, optimal sağlığı korumak için günlük alım miktarı B12 vitamini gerekir.
B12 gıdalarda kullanılabilir olmasına rağmen, birçok insan kendi günlük beslenme yeterli vitamin B12 alımı yok.
Bu durumda, vitamin B12 takviyesi için çeşitli yöntemler aracılığıyla ek tercih
- B-kompleks bir tablet parçası olarak takviyesi
- Dilaltı vitamin B12 takviyesi
- B12 tablet veya kapsül alarak
- Vitamin B12 vitamini enjeksiyonları
Vitamin B12 Vücut Rolü
B12 vitamini, bir dizi de dahil olmak üzere vücutta önemli rol oynar:
- Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu
- Pernisiyöz anemi tedavisi ve önlenmesi
- Bu miyelin, yağlı bir sinir yalıtımı oluşturmak için yardımcı olur
- Bu hücre üreme, büyüme ve bakım düzenler
B12 Önerilen Günlük Alım Miktarı
Çoğu B12 uyarılar, B12 vitamini, B12 vitamini için önerilen günlük ödenek büyük ölçüde aşan megadoses alındığında ortaya çıkar. Aşağıdaki dozlar günlük B12 vitamini alımı olarak tavsiye edilir:
- Sıfır altı ay - 0,5 mikrogram
- Altı ay, bir yıl - 1,0 mikrogram
- Bir yıl, 18 yaş - 2,0 mikrogram
- 18 yaş üstü yetişkinler - 4,0 için 6,0 mikrogram
- Hamile ve emzikli kadınlar, bir yetişkin tavsiye mikrogram
Vitamin B12 Uyarılar
Diğer pek çok takviyeleri gibi, bazı risk B12 vitamini takviyesi ile ilgili.
B12 uyarıları çoğu nadiren meydana yan etkileri olsa da, aşağıdaki akılda tutmak için hala önemlidir.
- B12 vitamini takviyesi, bu bozulmuş olabilir ve sindirim sistemi yoluyla gitmek zorunda kolayca vücut tarafından emilir. Bu nedenle, besin kaynakları bir kenara B12 takviyesi en etkili formları, ya da dilaltı takviyesi veya vitamin B12 enjeksiyon .
- B12 vitamini ve bazı kanserler megadoses arasında bir ilişki vardır. Tümörler yayılma mekanizması da hücre çarpma ve bölme, B12 vitamini asist bağlantı aslında gibi görünüyor. Bu sadece son derece nadir durumlarda mevcut olsa da, B12 vitamini megadoses niyetinde olanlar tarafından dikkate alınmalıdır.
- Polisitemi vera, çok fazla kırmızı kan hücrelerinin oluşumu olarak bilinen bir durum riski vardır.
- Leber'in hastalığı olarak bilinen bir kalıtsal göz hastalığı vardır. Bu hastalık kontrendikedir B12 alınması ve gözlerde kalıcı sinir hasarı oluşabilir.
- Bir alerji veya kobalt veya kobalamin hassasiyet varsa, o zaman B12 vitamini almayan olmalıdır.
- Kloramfenikol alıyorsanız, B12 vitamini, çünkü birbirlerine çapraz amaçlı iki çalışma.
- B12 enerji artışı, çünkü, o da neden olabilir ya da kalp çarpıntısı ve anksiyete atakları gibi anksiyete belirtilerini şiddetlendirebilir.
- B12 vitamini takviyesi, mitral kapak prolapsusu belirtilerini şiddetlendirebilir.
- B12 vitamini takviyesi şiddetlendirebilir veya hipertiroidi için katkıda bulunabilir.
- B12 vitamini takviyesi yapmayı planlıyorsanız, her zaman kişisel sağlık kuruluşu doğrudan denetimi altında bunu yapmak en iyisidir.
B12 vitamini yan etkileri ve kontrendikasyonları nadir olsa da, oluşabilir. Ortak B12 uyarıların farkında olarak, B12 vitamini takviyesi sizin için doğru olup olmadığını daha iyi bilgilendirilmiş bir seçim yapabilirsiniz. B12 dahil olmak üzere her türlü desteğinin her zaman geçmesi, bir doktor veya diğer sağlık kuruluşu ile çalışmak en iyisidir.
İlgili Konular
