Sindirim Enzimleri
Insan sindirim sistemi boyunca, sindirim enzimleri yiyeceklerin kimyasal bileşenleri yıkmak ve sindirim sürecinde yardımcı. Sindirim enzimleri eksiktir, mide problemleri genellikle neden olabilir. Bazı beslenme uzmanları, gaz, şişkinlik, mide problemleri ve İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) ile yardım, sindirim enzimleri alınması önerilir. Ayrıca enzimlerin tüketiminizi artırabilirsiniz e daha çiğ, canlı, pişirilmemiş gıdalar ating.
Sindirim Enzimlerin Genel Bir Bakış
Bir enzim bir katalizör olarak hareket eden bir kimyasal madde, ya da kimyasal bir reaksiyon oranı değişir.
Insan vücudu içinde, düzinelerce enzimleri, yağlar, karbonhidratlar, ve proteinler yıkmak için farklı şekillerde çalışırlar.
Enzimler, pankreas, bağırsak, mide, tükürük bezlerinin eylemler yoluyla üretilen ve ağız içinde kullanılır.
Biz enzimleri ile doğar, biz enzimlerin üretimi, ve biz gibi ham, çiğ gıdalar vasıtasıyla enzimler taze meyve ve sebze .
Yiyeceklerin sindirimi, enerji oluşturur. Gıda sindirim hücrelerin içine mekik küçük parçalara içine bir elma gibi büyük kalemler kırılır. Bir elma bir ısırık alın. Tükürük bezleri, dişlerin mekanik olarak mideye geçer ıslak bir karışımı içine elma yıkmak iken, bazı karbonhidrat parçalayarak etkinleştirin. Enzimler sindirim sisteminin geri kalanı boyunca elma ve onun temel bileşenleri haline dönüştürmek; fruktoz, örneğin, beyin ve diğer organlara enerji için kullanılabilecek basit bir şeker glikoz haline gelir. Enzimler olmadan, vücudun iyice elma dönüşümleri mümkün olmazdı.
Sindirim Takviyeler
Pek çok beslenme uzmanı, gaz, şişkinlik, mide ağrısı, kabızlık ve ishal gibi sindirim bozuklukları, rapor müşterileri için sindirim enzimleri öneririz. Ek olarak probiyotik , yemeklerle birlikte alınan sindirim enzimi takviyeleri vücut ya üreten veya enzim takviyesi etkili food.Examples yıkmak için yeterli miktarda üretim değil nedense içeren bir rejim enzimler kaynağı olabilir:
- Papaya takviyeleri: Papaya, sindirim enzimleri zengin bir turuncu renkli tropik meyve . Bakkal olgun papaya bulmak zor olabilir ve her öğünde sindirim geliştirmek için yeterince papaya yemek zor olabilir. Papaya aktif enzim Papain. Papaya et ve hayvansal ürünler sindirime yardımcı enzimler düşünülmektedir. Et temelli bir yemek yedikten sonra gaz, şişkinlik ve mide problemleri alırsanız, papaya ek düşünün.
- : Ananas / Bromelain doğal Bulundu ananas , bromelain, aynı zamanda sindirime yardımcı olan bromelain proteinlerin sindirime yardımcı bir enzim olan, bu yüzden sorunlar sindirerek et ile veya diğer protein yönünden zengin besinler varsa, o da yararlıdır. İlginçtir ki, bromelain, aynı zamanda bir anti-inflamatuar ajan olarak davranır ve bromelain içeren haplar genellikle kişiler için tavsiye edilir , artrit ve diğer inflamatuar koşulları .
- Karışık sindirim enzimleri: çeşitli sindirim enzimleri ile birlikte pek çok tablet ve besin takviyeleri ve Bromelain Papain bir karışımını içerir .
Güvenlik ve Kontrendikasyonlar
Enzim takviyeleri kullanımı nispeten güvenli. Herhangi bir ek etiket yönergeleri izleyin. Kızarıklık ya da alerjik reaksiyon gelişirse durdurun kullanın. Bir enzim alerjisi için alışılmadık olsa da, takviye dolgu maddeleri ya da alerjik reaksiyonlara neden olabilir katkı maddeleri içerebilir. Herhangi bir sağlık sorunlarında her zaman doktorunuza danışın.
Daha Fazla Canlı Besinler Yeme Örneği
Mide problemleri ile yardımcı enzim supplementss alabilir, daha kolay bir yolu var.
Her öğünde daha çiğ, canlı besinler yiyin.
Katı iken , ham, vegan beslenme , vitaminler, mineraller ve lif ile birlikte bol miktarda doğal sindirim enzimleri sağlar, taze ananas yeme taze meyve meze ve öğle yemeği veya akşam yemeği ile zengin bir yeşil salata da dahil olmak üzere, herkes için doğru değildir.
Bir çok taze meyve veya sebze yemek beğenmezseniz, bir tatlıyı düşünün.
Sürece ilave şeker, meyve veya dolu olarak yeşil tatlıyı bol besin ve enzimler sağlayabilir.
Ä°lgili Konular
