Vitamin C Overdose

Vitamin C tabletleri

Controversy optimum sağlık için gerekli olan C vitamini miktarı çevreleyen ve C vitamini doz aşımı mümkün olup olmadığı. Bu tartışmaların bir kısmı çok fazla C vitamini C vitamini, on yıllar boyunca "güvenli" bir vitamin olarak, ancak son veriler almak mümkün olabilir gösterir olduğu gerçeğinden kaynaklanmaktadır.

C vitamini için Önerilen Doz


İnsanlar üzerinden almak gerekir demektir C vitamini kendi tedarik üretmiyorlar sadece birkaç memeliler gıdalar yediğimiz ya da diyet takviyeleri . C vitamini ağır hayvanların göz önünde bulundurularak bu aynı oranları ile daha fazla C vitamini üreten diğer hayvanlar, verileri gösterir tarafından üretilen miktarları göz önüne alındığında, 154 kg ağırlığındaki bir adam C vitamini 1,75-3,50 gram arasında olarak bir gün yapmak zorunda kalacak diğer hayvanlar ürettiği eşdeğer bir. Bu boyut bir fark yapabilir gösterir Uygun doz vitamin iyi bir miktar idrar yoluyla atılır çünkü Bazı uzmanlar günde 140 mg savurgan olduğunu daha fazla C vitamini alarak inanıyoruz . Bu aynı nedenle vücut kullanmak ne dışarı attıktan çünkü diğerleri, C vitamini büyük dozlarda güvenli hissediyorum. Aslında bize çok yüksek dozlarda alınması büyüdü C vitamini soğuk algınlığı mücadele etmek , biz çok şey alamazdık söylendi .

Genel olarak uygun dozlarda büyüklüğü ve ağırlığına göre başka kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Akılda tutulması gereken başka bir şey, tavsiye edilen günlük ödenek yetersizliği hastalıklarının önlenmesi iskorbüt yerine kronik hastalığın önlenmesi gibi temel olması. 2000 yılında, C vitamini için RDA, 60 mg, 90 mg, 19 yaş ve 75 mg, 19 yaş üstü sağlıklı kadınlar için bir gün üzerindeki sağlıklı erkeklerin bir gün kadınlar ve erkekler için revize edilmiştir. Bu boyutu differencials dayalı olarak daha doğru bir miktarda olsa da, ne kadar ihtiyaç duyabileceğiniz olarak devreye girer diğer değişkenler vardır. Örneğin, BKİ göre, sigara içenler içmeyenlere göre daha fazla bir günde 35 mg almalıdır.

C vitamini Doz aşımı belirtileri


Küçüklerden daha şiddetli belirtileri C vitamini aşırı doz aralığı. C vitamini takviyesi alan herkes, bu belirtilerin farkında olmalı ve kendilerini tezahür ise, dozlar azaltılmalıdır.

Minör Belirtiler

  • Şişkinlik
  • Ishal
  • Gaz
  • Ağızda ülserler
  • Bulantı
  • Mide rahatsızlığı
  • Idrar güçlü bir koku

Şiddetli Belirtileri

C vitamini aşırı asla düşünme çoğumuz büyürken, son çalışmalar, çok C vitamini, sağlıkla ilgili sorunları çeşitli için risk bize koyar önerdi. Ancak, bu belirtiler ilgili dozlarda genellikle günde 6000 mg 'den fazla ya da bu dozlar içerir sonucunda C vitamini Belirtileri yüksek dozlar ile etkileşim diğer takviyeleri almak kişilerde bulunur:

Diğer Dikkat Edilecek Hususlar

Bir kere çok fazla C vitamini alarak ilgili potansiyel tehlikeler hakkında bilgi sahibi veya yukarıda listelenen belirtilerden bazılarını not verdiyseniz, eylem en iyi ders, doktora başvurun. Da, bir dizi sağlık tehlikeleri yol açabilir, çünkü C vitamini alarak durdurmak veya miktarını değiştirmek alıyorsun etmeyin. Bunun yerine, hemen doktorunuzu arayınız ve belirtileri yaşıyoruz ile birlikte C vitamini kullanımını tartışmak. Doktorunuz tıbbi geçmişinizi bilen ve bir birey olarak sizin için en iyi ders eylem bilecek.

Too Much C vitamini Uzun Dönem Etkileri

Doz aşımı olası riskleri dikkate almamak, uzun vadeli ciddi sorunlara yol açabilir. Bazı raporlar, hatta erken ölüme yol açabilir, ancak araştırmalar yetersizdir. Ancak çok fazla C vitamini alan ile ilgili uzun vadeli sorunların bir listesini içerir:

  • Diyabet
  • Hipoglisemi
  • Böbrek hastalığı

Toksikolojik Acil Goldfrank Kılavuzu gibi kitaplar daha ayrıntılı bilgi bulabilirsiniz.

Diğer Etkileyen Faktörler

Bir başka faktör, başka ne gibi takviyeleri veya ilaçların, bu vitaminin fırsatlar aşırı dozda katkıda bulunabilir. Diğer vitamin ve besin takviyeleri düzenli olarak almak İnsanlar bu maddeler arasındaki etkileşimleri nedeniyle çok fazla C vitamini alarak riskini artırabilir. Eğer öyleyse, bunu yapmadan önce doktorunuza danışmanız en iyi C vitamini BKİ daha fazla çekmek için spesifik etkileşimler Etkileri hala araştırılmaktadır.

İlgili Konular