Neden takviyeleri alın
Neden takviyeleri almak? Haklısınız, sağlıklı bir diyet yemek? Diyet takviyeleri ekleyerek Peki neden rahatsız? Bu ortak bir sorudur ve bu röportajda beslenme biyokimyacı ve yazar Dr. Shawn Talbott ile cevap bulacaksınız.
Neden Takviyeler atın: Dr. Shawn Talbott ile Röportaj
Diyet Takviyeler Anlama Kılavuzu dahil olmak üzere çeşitli sağlıkla ilgili kitaplar yazar, Dr. Shawn Talbott, hayatımızda takviyeleri önemi büyük bir araştırma yapmış .
Aşağıdaki röportajda, o takviyeleri önemlidir ve doğru olanları seçme süreci çabalarının gizem perdesini kaldırıyor neden açıklar.
Kitap Hakkında
shkaf-master.com: Neden Diyet Takviyeler Anlama Kılavuzu kitap yazma ihtiyacı hissettiniz?
Shawn Talbott: Utah Üniversitesi'nde besin takviyeleri ile ilgili bir beslenme ders ve detaylı bir şekilde takviyeleri kapsadığını varolan bir ders kitabı vardı, çünkü ben bir kitap yazdı . Yayıncı, kitap, beslenme öğrenciler dışında daha geniş bir kitleye sahip olacağını hissettim ve onlar doğru - takviyeleri konusunda kafa karışıklığı ve yanlış bilgilendirmeleri, genel halk arasında bu ürünleri kullanarak yaygın olduğu için. Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık yüzde 70 takviyeleri kullanmak ve sadece ABD'de neredeyse 25 milyar dolar yıllık satış harcamak.
Neden Karışıklık?
LTK insanların besin takviyeleri hakkında en çok kafa karıştırıcı buluyorum ne düşünüyorsunuz?
ST: Belki de, çoğu insan için besin takviyeleri en kafa karıştırıcı yönü, aslında, onlar hakkında okumak veya duymuş bir madde üzerinde araştırma kadar uygun bir ürün bulmak için çalışıyor. Ve daha sonra bu maddeler içeren bir ürün bulmaya çalışır Örneğin, bir tüketici acai berry veya mangosteen meyvesi antioksidan faydaları hakkında bir makale okur hayal. Yani tüketici bir düzine veya daha fazla ürün veya acai mangosten bir miktar içeren bulabilirsiniz ama tüketici ürünleri aslında faydaları sağlamak için sağ veya sağ madde miktarı veya doğru dengeyi içeren belirlemek için zor. onlar hakkında okuyun.
Ve yararları aktif bileşenleri en üst düzeye çıkarmak için belirli bir şekilde işlenmiş olması gerekir, çünkü Bitkisel ürünler daha da kafa karıştırıcı olabilir. Ben her zaman belirli ürünler için özel bir araştırma yapılmış olan tüketiciler (ve sağlık profesyonelleri) öneririz nedenlerinden biri değil, izolasyon malzemeleri, ama bitmiş karışımı gerçek bir üründür.
Takviyeler Neden ihtiyacınız var
LTK: ortalama kişi diyet takviyeleri gerçekten ihtiyacı var mı? Sağlıklı yeterince iyi yemek değil midir?
ST: ortalama bir kişi, çok sağlıklı bir diyet yemek değildir. Biz belirli besinlerin yüksek düzeyde üstün sağlığı ile ilişkili olduğunu biliyorum çünkü her gün bir "mükemmel" bir diyet yiyor bile çok nadir görülen bir kişi hala bir besin takviyesi tedavisinden yararlanabilir.
Bir iyi bir örnektir D vitamini - biz kesinlikle bizim diyetler optimal bir miktarı (1,000-2,000 IU / gün) almak olamayacağını biliyorum, ne de yıl kadar sırasında deride yeterli üretebilir. Bazı bitkisel takviyeleri, ruh geliştirmek, gevşeme, enerji seviyeleri geri daha güçlü ve tehlikeli bir reçeteli ilaçlar yerine "metabolik arttırıcılar", ve diğer yararlı etkileri olarak kullanılabilir.
LTK insanların besin takviyeleri almak birincil nedeni nedir?
ST: Pek çok insan, "diyet sigorta" olarak takviyeleri almak gördüğümüz neden olan multivitaminler takviyeleri en-tüketilen türleri arasında . Bu insanlar "ne gerek olsun" yardımcı olur ve onların diyetler eksik olabilir, ama ek kullanıcıların başka bir katman, zihinsel ve fiziksel performansı artırmak için (yani takviyeleri, kilo kaybı, enerji artışı, zihinsel odaklanma çalışıyor olanlar ve diğerleri).
LTK: insanların nasıl belirleyebilirsiniz ne takviyeleri birçok doktor değer bir şey olduğuna inanmıyorum ne zaman ihtiyaç duydukları?
ST: İnsanlar sadece kendi tıp eğitiminin bir parçası olmamıştır, çünkü hekimlerin çoğu besin takviyeleri hakkında hiçbir şey (ve genel olarak beslenme konusunda çok fazla değil) yanında bildiğiniz anlamak gerekir . Bunu söylemek istiyorum "doktorlar bir sürü şey hakkında bir çok şeyler biliyoruz ama, beslenme ve diyet takviyeleri hakkında" tüketiciler ya kendilerini eğitmek veya bu alanda uzman bir sağlık profesyoneli bulmak için ihtiyacımız var.
Diğerleri için bazı takviyeleri ve destek eksikliği arkasında bilimsel desteği ile ilgili sağlık profesyonelleri eğitmek için ben de Sağlık Profesyonelleri Diyet takviyeleri (Lippincott Williams ve Wilkins) Kılavuzu olarak adlandırılan başka bir ders kitabı yazdı, birçok sağlık profesyonelleri arasında takviyeleri ile ilgili uzmanlık eksikliği .
Doğru seçimler
LTK: Nasıl tüketicilerin kaliteli takviyeleri aldığınızdan emin olabilir?
ST: yüksek kaliteli, güvenli ve etkili takviyeleri sağlamak için en kolay yolu, araştırma çalışmalarında kullanılan özel ürünler satın almak . Size belirli bir diyet ek yararları hakkında okursanız, çalışmada kullanılan hangi ürün bulmaya çalışın ve sonra bu ürünü satın almak. Bunu yaparken, bir kaç dolar daha fazla ödeme olabilir, ama bir knock-off ya da copy-cat ürün sağlığını riske yerine yüksek kaliteli, yüksek saflıkta, daha güvenli ve daha etkili bir ürün olduğunu sağlayacaktır .
LTK: ek yapılan iddiaların doğru ya da sadece hype olup olmadığını nasıl öğrenebilirim?
ST: Yine, özel araştırma maruz kalmış ürünler için sabırsızlanıyoruz. Fon böyle bir araştırma her zaman tüketicilerin kendi ürünlerini Araştırmada kullanılan olanlar olduğunu bildirmek için memnun olduklarını şirketler.
Ürün pazarlama iddiaları değerlendirirken, tüketiciler iddialarını yedeklemek ürünleri satan şirketler sorarak, "açık fikirli kuşkucular" olmalıdır. Bitmiş ürünler özel araştırma bu şirketlerin sahibi oldukları zaman, bu kadar kolay yapmak mümkün.
LTK: Hangi takviyeleri çoğu yetişkin alması gerektiğini düşündüğünüz ve neden?
ST: Ben çoğu insan için geçerli olan takviyeleri "olmak zorundadır" gibi bir kısa liste var, ama daha sonra her bireyin ihtiyaçlarını (yani enerji, ruh hali, zihinsel odaklanma, onların metabolizma destek belirli yönlerine yardımcı ilaveler gereksiniminiz olup olmadığını belirlemek için vs.) Bunlar:
- Vitaminli
- Balıkyağı
- ) Ama biz toplam alımı olarak 1,000-2,000 IU / gün D vitamini multivitaminler sadece 400IU içerecektir
- Özel ihtiyaçları dieter için ekstra antioksidan ve anti-inflamatuar otlar artriti olan birisi için, ya da bir dayanıklılık arttırıcı bir marathoner için, ya da bir metabolizma arttırıcı gibi - bu, birey için önemli olan benzersiz bir yarar sağlamaz takviyeleri olacaktır.
LTK: Hangileri yutturmaca rağmen kaçınılmalıdır?
ST: Bu kanun (diyet takviyeleri, herhangi bir hastalık için tedavi veya tedavileri olarak terfi olamaz devletler) kırma ürünler, çünkü açıkça hastalıkların tedavisinde ya da tedavi etmek için iddia Herhangi bir diyet takviyeleri kaçınılmalıdır. Pazarlamacılar, bu tür ürünlerin net bir şekilde güvenilir değildir ve bundan kaçınılmalıdır.
Aynı şekilde, yanlış olarak, "spor takviyeleri" olarak pazarlanan ama steroidler (besin takviyeleri değildir) içeren yasadışı ürünlerin çok geniş bir yelpazesi vardır - bu kaçınılmalıdır.
Son Notlar
LTK: Başka insanlar takviyeleri hakkında anlamanız gerekir?
ST: İnsanlar FDA, besin takviyesi sektöründe düzenleyici gözetim büyük bir anlaşma var ama takviyeleri gibi ilaçlar daha gıdalar gibi düzenlenir olduğunu anlamamız gerekir . FDA, bir ürünün piyasadan kaldırmak mümkün ve besin takviyesi üreticileri ve pazarlamacıları karşı yaptırımlar ve para cezaları uygulamak mümkün.
Ama FDA, ancak bu kadar yapabilir ve tüketicilerin gerçekten kendilerini eğitmek, ev ödevlerini yapmak kalır, açık fikirli bir kuşkucu ürün talebi gelince, insan araştırma deneylere maruz kalmış özel ürünler bulmak gerekir.
LTK: Başka ne paylaşmak istiyorsunuz?
ST: çok iyi, piyasada değerli besin takviyeleri vardır, ancak daha fazla çöp bile yoktur, bu yüzden onlar çöp gezinmek ve kendi benzersiz için en iyi ürünleri bulmak mümkün umut, bir tüketici eğitimli olması gerekiyor ihtiyacı var.
shkaf-master.com Dr. Shawn Talbott sorusuna cevap için teşekkür etmek isterim, "Neden takviyeleri almak?" Dr Talbott hakkında daha fazla bilgi edinmek için, kendi web sitesini ziyaret ShawnTalbott.com . Ayrıca, onun kitapları bulabilirsiniz Amazon.com . Sadece arama kutusuna "Shawn Talbott," yazın ve onun bir listesini görmek en popüler kitaplar .
İlgili Konular
